Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert

Allerdings muss zunächst mal ein Plan her, damit er überhaupt funktionieren kann. Einfach drauflos stürmen wird in den seltensten Fällen von Erfolg gekrönt sein. Schüsse ins Blaue sehe ich gerade in der Fitnessszene sehr häufig. Da werden dann irgendwelche Wundertrainings, Superprogramme und wahnwitzige Diäten aus ominösen Quellen - lass´ diese Quellen meinetwegen auch noch so populär sein - 1 zu 1 übernommen, einige Tage und Wochen getestet. Es stellen sich nicht die versprochenen Erfolge ein, aber dafür stellt sich Frust ein. Das Programm/die Diät wird über den Haufen geworfen und der nächste, mit Verlaub, Bullshit ausprobiert. Ob Dieses oder Jenes für den eigenen Körper, für das eigene Motivationsmuster, die Psyche, ja, den kompletten Lebensstil so passt, was man da macht, wird leider kaum hinterfragt. Und ruckzuck steckt man in einem Teufelskreis aus Trial, Error, Frustration und irgendwann dann auch Resignation. Das muss aber nicht so sein.


Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt (Chin. Sprichwort)

Du hast Dich entschieden, etwas zu verändern. Du hast Dir Dein persönliches Ziel gesetzt. Du hast Dir selbst intensive Gedanken darüber gemacht, warum Du dieses Ziel unbedingt erreichen willst. Es ist Dir absolut wichtig, toternst. Doch wie dorthin gelangen? Welcher ist der für Dich richtige Weg? Das gilt es jetzt herauszufinden. Die Antwort steckt in Dir.

Beantworte Dir mal folgende Hilfsfragen. Nimm´ Dir die nötige Zeit dafür. Die Liste kannst Du Dir natürlich beliebig variieren, erweitern, verkürzen, etc..

• Was ist überhaupt nötig, um die gewünschte Veränderung herbeizuführen? (Eigenes Wissen)
• Gibt es vielleicht noch andere Wege? (Fremdwissen (Freunde, Bekannte, etc.), Expertenwissen)
• Sind diese Wege überhaupt mit meiner aktuellen Lebenssituation vereinbar? (Barrieren, Zeit, Pflichten, Privates, Berufliches, ...)
• Kann ich den Weg alleine bestreiten oder benötige ich Hilfe? (Soziales Umfeld, Produkte, Service, Experten)
• Habe ich in der Vergangenheit schon mal etwas derartiges erfolgreich durchgeführt und wenn ja, wie? Habe ich es schon mal versucht und es hat nicht funktioniert? (Bewährte Mittel, nicht bewährte Mittel (Ausschluss))
• Kann ich mir vorstellen den bevorzugten Weg über den nötigen Zeitraum auch wirklich ohne Unterbrechungen motiviert und diszipliniert zu gehen, alle nötige Energie hineinzustecken?

Wenn Du Dir diese Fragen ausführlich beantworten konntest, dann hast Du schon den Rahmen für Dein Meisterwerk fertig.
Jetzt geht´s an die Detailplanung, die ich Dir am Beispiel eines Fitnesszieles mit entsprechendem Trainingsplan in Kürze vorstelle.

Viel Erfolg beim nächsten Schritt!
Marc