Fit, gesund und attraktiv sein, werden, bleiben bedeutet eine Lebensaufgabe. Wer das nicht verinnerlicht, wird früher oder später wieder in die alten, ungeliebten Gewohnheiten verfallen und zwangsläufig degenerieren.
Doch was für Motive sind für übergewichtige Menschen nötig, damit sie erfolgreich starten, fortsetzen ...
und halten können?
Ganz klar: Motive, die dem Übergewichtigen aus tiefster Seele heraus extrem wichtig sind. Diese Motive, und nur diese, bringen den Eigenantrieb zum brennen wie die Sonne.
Anreize von außen (bspw. Belohnungen) brennen dagegen nur so kurz wie ein Streichhölzchen.
Finde Deine stärksten Motive und rufe sie Dir tagtäglich mehrfach ins Bewusstsein! Noch viel wichtiger: Spüre die Gefühle nach, die Du mit Deinen Motiven verbindest.
Warum ist Dir das Abnehmen so wichtig?
Zwei starke Motivatoren sind Angst- und Glücksgefühle. Leider liegt beim Abnehmen die Angst relativ zeitnah und das Glück relativ zeitfern, nämlich nach erreichen gewisser Abnehmerfolge und der sich damit einstellenden Verbesserung des Lebens.
Angst ...
... vor schweren Erkrankungen, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie bspw. Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, ... Angst vor einer deutlich verkürzten Lebenserwartung, vor psychischen Beschwerden, wie bspw. Depressionen, Stimmungsschwankungen, ... Angst vor sozialer Ausgrenzung und Isolation, Angst und Scham am gesellschaftlichem Leben teilzunehmen, Angst vor der Öffentlichkeit, vor Spott und Hohn ... vor Jobnachteilen, geminderten Aufstiegschancen, Jobverlust, … Angst …
Glücksgefühle, …
… weil schlank und fit alles wieder einfach und lockerer von der Hand geht, weil das eigene Leben wieder wesentlich aktiver kreativ gestaltet werden kann, weil man nicht mehr so eingegrenzt ist, … Glücksgefühle, weil die Liebsten, die Familie, Angehörige, Freunde sich über das Erreichte besonders freuen (Die meisten Menschen mögen Dich sehr und Dein Wohlergehen liegt ihnen sehr am Herzen.), … Glücksgefühle, weil man von soo vielen Seiten Lob und Anerkennung erntet, … Glücksgefühle, weil mit jedem verlorenem Kilogramm die Motivation weiter steigt und man deutlich an echtem Selbstbewusstsein gewinnt, …Glück, weil man zum Vorbild für andere Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden, wird und von diesen extrem viel Zuspruch und Anerkennung bekommt, … die gesellschaftlich Akzeptanz nimmt zu, die sozialen Kontakte werden wieder mehr und auch die Arbeitskollegen und der Chef bemerken die Erfolge äußerst positiv, … Glücksgefühle, weil man wieder die Dinge tun kann, die einem früher so viel Spaß bereitet haben, man sie aber aufgrund des Körpervolumens nicht mehr verfolgen konnte, … weil man wieder in das Lieblingskleidungsstück passt, in dem man früher so toll ausgesehen hat und es jetzt wieder tut, … Glücksgefühle, weil man von allen Seiten hört, wie klasse und attraktiv man aussieht, … Glück …
Diese zwei „Knöpfe“, Angst- und Glücksgefühle, kannst Du Dir selbst an- und ausschalten. Sie können Wunder wirken.
Finde Deine Motive! Warum ist Dir das Abnehmen sooo wichtig? Vielleicht findest Du ja Deine Motive schon in den oben genannten Punkten. Vielleicht treibt Dich aber auch etwas komplett anderes an.
Viel Spaß, Selbsterkenntnis und Erfolg bei Deiner Suche!
Dein Personal Trainer
Marc
Ganz klar: Motive, die dem Übergewichtigen aus tiefster Seele heraus extrem wichtig sind. Diese Motive, und nur diese, bringen den Eigenantrieb zum brennen wie die Sonne.
Anreize von außen (bspw. Belohnungen) brennen dagegen nur so kurz wie ein Streichhölzchen.
Finde Deine stärksten Motive und rufe sie Dir tagtäglich mehrfach ins Bewusstsein! Noch viel wichtiger: Spüre die Gefühle nach, die Du mit Deinen Motiven verbindest.
Warum ist Dir das Abnehmen so wichtig?
Zwei starke Motivatoren sind Angst- und Glücksgefühle. Leider liegt beim Abnehmen die Angst relativ zeitnah und das Glück relativ zeitfern, nämlich nach erreichen gewisser Abnehmerfolge und der sich damit einstellenden Verbesserung des Lebens.
Angst ...
... vor schweren Erkrankungen, wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie bspw. Bluthochdruck, Arteriosklerose, Herzinfarkt, Schlaganfall, ... Angst vor einer deutlich verkürzten Lebenserwartung, vor psychischen Beschwerden, wie bspw. Depressionen, Stimmungsschwankungen, ... Angst vor sozialer Ausgrenzung und Isolation, Angst und Scham am gesellschaftlichem Leben teilzunehmen, Angst vor der Öffentlichkeit, vor Spott und Hohn ... vor Jobnachteilen, geminderten Aufstiegschancen, Jobverlust, … Angst …
Glücksgefühle, …
… weil schlank und fit alles wieder einfach und lockerer von der Hand geht, weil das eigene Leben wieder wesentlich aktiver kreativ gestaltet werden kann, weil man nicht mehr so eingegrenzt ist, … Glücksgefühle, weil die Liebsten, die Familie, Angehörige, Freunde sich über das Erreichte besonders freuen (Die meisten Menschen mögen Dich sehr und Dein Wohlergehen liegt ihnen sehr am Herzen.), … Glücksgefühle, weil man von soo vielen Seiten Lob und Anerkennung erntet, … Glücksgefühle, weil mit jedem verlorenem Kilogramm die Motivation weiter steigt und man deutlich an echtem Selbstbewusstsein gewinnt, …Glück, weil man zum Vorbild für andere Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden, wird und von diesen extrem viel Zuspruch und Anerkennung bekommt, … die gesellschaftlich Akzeptanz nimmt zu, die sozialen Kontakte werden wieder mehr und auch die Arbeitskollegen und der Chef bemerken die Erfolge äußerst positiv, … Glücksgefühle, weil man wieder die Dinge tun kann, die einem früher so viel Spaß bereitet haben, man sie aber aufgrund des Körpervolumens nicht mehr verfolgen konnte, … weil man wieder in das Lieblingskleidungsstück passt, in dem man früher so toll ausgesehen hat und es jetzt wieder tut, … Glücksgefühle, weil man von allen Seiten hört, wie klasse und attraktiv man aussieht, … Glück …
Diese zwei „Knöpfe“, Angst- und Glücksgefühle, kannst Du Dir selbst an- und ausschalten. Sie können Wunder wirken.
Finde Deine Motive! Warum ist Dir das Abnehmen sooo wichtig? Vielleicht findest Du ja Deine Motive schon in den oben genannten Punkten. Vielleicht treibt Dich aber auch etwas komplett anderes an.
Viel Spaß, Selbsterkenntnis und Erfolg bei Deiner Suche!
Dein Personal Trainer
Marc
